В чем польза езды на велосипеде

В чем польза езды на велосипедеДвижение – жизнь, и это давно доказанный факт. И езда на велосипеде еще полезней, как для организма, так и всестороннего здоровья человека. Выбирая для себя велотранспорт, при этом по возможности избегая автомобили и другие средства передвижения, можно совместить, как полезное, так и приятное.

Для кого-то велосипед является не просто любительским транспортом, а самым настоящим спортом. Им гораздо важнее купить велопокрышки подороже, да качественнее, чем потратить деньги на что-то другое. Для них езда на велосипеде – это огромная часть жизни. Однако для того, чтобы ощутить на себе всю пользу этого способа передвижения, не обязательно быть профессиональным спортсменом. Достаточно регулярно кататься для достижения результата.

Велосипед в борьбе с лишним весом

В хорошую погоду именно велосипед заменяет велотренажер в душном тренажерном зале. Это настоящая кардиотренировка для укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой системы. И, конечно, для снижения веса. При регулярных монотонных и можно даже не интенсивных нагрузках человек, страдающий лишним весом, может достаточно много скинуть в кратчайшие сроки. Естественно, при соблюдении правильного сбалансированного рациона.

Катаясь всего один час в день, можно сжечь вплоть до 1000 калорий в зависимости от исходной нагрузки. Если иногда заменять вечернюю пешею прогулку на велосипедную, вес точно начнет уходить, разгоняя метаболизм.

Прокачка мышц

Незаметно для себя во время езды на велосипеде прокачиваются икроножные мышцы, а вместе с ними бедра и ягодицы. Те люди, которые страдают от дефицита мышечной массы, могут нарастить ее за счет велосипеда при регулярных тренировках.

Польза для легких

Бывшим курильщикам, как никому, полезны поездки на велосипеде, потому что таким образом разрабатываются легкие, улучшается метаболизм и выводятся вредные токсины, скопленные за годы курения.

Да и не только курильщикам, но и всем людям полезно время от времени кататься на этом виде транспорта, чтобы улучшить свою дыхательную систему за счет потребления большего количества кислорода в процессе еды.

Польза для сна

Если человек испытывает проблемы со сном, ему точно показаны вечерние велопрогулки. Согласно научным данным, регулярные получасовые поездки улучшают качество сна более чем у 80% людей.

Ну и, конечно, велосипед позволяет отлично экономить время, которое мы день ото дня проводим в пробках. Не смотря на меньшую скорость, этот двухколесный вид транспорта позволяет передвигаться быстрее там, где постоянные заторы или труднодоступные места.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
×
Рекомендуем посмотреть